BLÅBÆR LIMONADE BCAAS POPSICLE OPSKRIFT

Off By

Sommeren er næsten ovre, så før du siger farvel til alle de friske råvarer, skal du snuppe nogle blåbær for at lave denne forfriskende (og genopretningsfremmende) godbid.

Forgrenede aminosyrer (BCAA’er) er musklernes byggesten, så de er afgørende for vedligeholdelse og reparation af muskelvæv. I modsætning til andre aminosyrer metaboliseres BCAA i musklen, hvor de kan bruges som energi. Dette hjælper med at forhindre muskelnedbrydning og kan hjælpe med at mindske ømhed.

Blåbær kan også hjælpe med at reducere ømhed, da de er rige på anthocyanin, et flavonoid med potente antioxidantegenskaber. Disse antioxidanter hjælper blandt andet med at beskytte dine celler mod betændelse.

Sammen kombineres blåbær og BCAA’er for at være en ideel efter-træning. At forvandle dem til en popsicle skader heller ikke!

INGREDIENSER:

  • 2 pints friske blåbær
  • 2 scoops BCAA-pulver i Blueberry Lemonade
  • ¼ kop limonade

NØDVENDIGE ARTIKLER:

  • 1 sæt 4-count popsicle forme
  • 4 ispinde

INSTRUKTIONER:

  1. Purér blåbær, BCAA-pulver og limonade i en foodprocessor eller blender i cirka 30 sekunder, eller indtil de er godt blandet.
  2. Hæld blandingen i dine forme og sæt ispindene i.
  3. Dæk formene til og frys 3-4 timer.
CategorySupplement
TagsSupplement