HVAD ER NOGLE FORDELE VED AT TAGE ZINK?

Nå, disse udelukker ikke hinanden. Du kan se, mens den menneskelige krop er fantastisk, og uanset om du tror på, at dette er en guddommelig designers tekniske magnum opus eller kulminationen af naturlig udvælgelse, er resultatet det samme – det er en maskine. Ja, vi er maskiner, lavet af komplekse organiske forbindelser, molekyler og strukturer.

Det er svært at tænke på os selv på denne måde, men i sidste ende er vi elektrisk drevne, autonome maskiner, bare ikke dem, der er lavet af ledninger og smeltet stål. Vores nervesystem fungerer som vores kredsløb og ledninger, ude knogler er vores overbygning, og vores organer og muskler er vores motorer og strømkilder.

Den optimale funktion af den menneskelige krop afhænger således af en masse meget komplekse kemiske reaktioner, og derfor har vi brug for mange af de grundelementer, som vi er lavet af. Og her lander vi tilbage på vores oprindelige punkt om at have brug for disse metaller i vores kost, selvom de maskiner, der er vores kroppe, ikke er metalkonstruktioner.

En af dem, folk er usikre på, er zink, som ærligt talt ikke er et element, folk tænker så meget over. Hvad støder du ellers på, lavet af zink? Tja, mange ting indeholder det faktisk (inklusive en masse mønter og printplader), men zink er en af de ting, du ikke lægger mærke til tilstedeværelsen af, men helt sikkert ville bemærke fraværet af.

Dette er tilfældet for den menneskelige krop, hvor zink spiller mange af de komplekse elektrokemiske roller for at få vores maskiner til at køre ordentligt. Det er ikke kun én rolle, men mange, i forskellige systemer i kroppen, hvor det reagerer under forskellige tilstedeværende forhold. Zink er vigtigt, og RDA (anbefalet daglig tilførsel) af zink er otte milligram for kvinder, elleve milligram for mænd.

Så hvad gør zink for kroppen? I dag skal vi lære nogle af de nøgleroller, det spiller, hvorfor og selvfølgelig de bedste kilder til din zink RDA. Et mindre kendt metal kan skabe eller bryde mange sundhedsproblemer, det er ret fantastisk, ikke?

Immunitet

Zinks største rolle i den menneskelige krop er i immunsystemets kontrol og hjælper med at angribe kræft. Nej, zink vil ikke en dag blive annonceret som afgørende i en kræftkur, men her er sagen: alles krop dræber kræftceller med jævne mellemrum. Disse celler sker ved et rent uheld i alles krop, og nogle fortsætter endda i form af muldvarpe eller nogle former for et fødselsmærke, hvor de er indeholdt. DNA bliver nogle gange beskadiget, når celler deler sig, eller når ydre påvirkninger såsom stråling eller nogle kemikalier er til stede. I de fleste tilfælde bliver disse celler dræbt eller i det mindste sikkert reguleret af det menneskelige immunsystem. Tilfælde af diagnosticeret kræft opstår, når en usædvanlig høj forekomst af kræftceller er til stede og bliver ondartede, eller det får fodfæste nok, før immunsystemet kan reagere. Dette er selvfølgelig en alvorlig forenkling af kræft, men du forstår.

Dit immunsystem bekæmper naturligvis også virusinfektioner, bakterielle infektioner og allergier. Alvorlige zinkmangel (og til gengæld svækket immunforsvar) er, hvordan for det meste harmløse ting som forkølelse eller influenza kan blive dødelige, og plejede at være det i en tid før moderne medicin.

Nervesystem

Zink er også afgørende for nervesystemet, især når det kommer til muskelkontrol og indlæring/hukommelse. Zink har en stor indflydelse på, hvordan neuroner interkommunikerer, og hvordan signaler springer disse huller. Effektiviteten af hukommelse og læring kan således til dels bindes direkte til zink blandt andre elementer (jern er også afgørende her, ligesom kalium, selvom kalium er mere kritisk for muskelproblemer).

Dette er grunden til, at for ældre og dem med dårlig hukommelse, zinkrige fødevarer og kosttilskud anbefales stærkt, og en masse bevist effektive urtetilskud til hukommelse og klarhed i tankerne, indeholder ofte zinkrige kilder såsom visse rødder og blomstring dele af planter. Dette gør ikke zink til en magisk tonic, der drastisk vil forbedre din intelligens, klarhed i tanker eller hukommelsesbevarelse, men det vil afværge et dyk i disse, som kommer fra en mangel, og det kan forbedre eksisterende neurale funktionalitet til et eller andet niveau.

Det vil selvfølgelig variere meget her, afhængigt af andre faktorer.

Healing

Zink er også afgørende for hudens sundhed, da det er et kritisk middel i kroppens reaktion på skader og hurtigere og mere effektiv heling. Mange hudsundhedstilskud inkluderer zink, selv aktuelle, på grund af dette.

Fertilitet

Zinkmangel er også forbundet med lavt sædtal i adskillige undersøgelser, selvom dette særlige problem stadig er ved at blive undersøgt og endnu ikke helt forstået. Disse resultater har dog været ret konsistente, nok til at mange læger anbefaler mere zinkindtag til mænd, hvor fertilitetsproblemer har været til stede.

Bekæmpelse af aldring

Aldring er resultatet af, at alle kroppens problemer bliver mere, end den kan klare at bekæmpe på grund af entropi. Da zink er afgørende for hudsundhed, nervesundhed, immunitet og overordnet effektiv funktionalitet af kroppen, er det ikke overraskende, at det er en almindelig komponent i bekæmpelsen af alderdommens hærgen.

Zink er på ingen måde en magisk ungdomskilde, men kan gøre meget for at bekæmpe sværhedsgraden af alderdomssymptomer såsom tab af klarhed, sløve sanser, nervesundhed og meget mere.

Kilder

Så selvom kosttilskud er godt og godt, vil mange mennesker foretrække at komme så tæt på deres RDA som muligt gennem diætforanstaltninger. Mange fødevarer giver masser af zink, såsom oksekød, skaldyr, grønne bælgfrugter, ris, jordnødder, røde bønner og mange flere. Du kan dog stadig have brug for et lille tilskud, da andre ernæringsmæssige bekymringer kan være i konflikt.